Dobrodošli u online program
Inkontinencija nije više tajna
Najkraća definicija za inkontinenciju je nemogućnost kontrole mokrenja, nemogućnost kontrole stolice. To je rastući javnozdravstveni problem o kojem govorimo u okviru edukativnih radionica za zdravstvene djelatnike, pacijente, njihove obitelji i druge zainteresirane. Problem je povezan s osjećajem nelagode, izolacije, a nerijetko i pojave depresije.
Sudjelovali smo na mnogim simpozijima, tribinama i kongresima. Cilj nam je bio senzibilizirati javnost i povećati svjesnost
o složenosti ovog problema, o potrebi suradnje u zdravstvu i ukupnom društvu pri zbrinjavanju inkontinencije. Možda i najvažnije od svega su preventivne aktivnosti kojima možemo smanjiti pojavu ili ublažiti postojeći, razvijeni oblik inkontinencije. Prvi kongres o inkontinenciji održali smo 2017. godine u Osijeku. Naslov toga stručnog skupa bio je “Moja mala tajna” i tada smo o inkontinenciji govorili kao o tabu temi o kojoj se nerado razgovara.
Danas možemo sa zadovoljstvom potvrditi da taj važan javnozdravstveni problem nije više tajna. O njemu se govori, piše, učimo kako kvalitetno komunicirati, kako što kvalitetnije liječiti i zbrinjavati inkontinentnu osobu, ali i prevenirati pojavu inkontinencije. Uza zdravu prehranu i redovite fizičke aktivnosti za to su nam neobično važne odgovarajuće vježbe
i njihovo pravilno izvođenje. Vježbe su dio terapije i prevencije.

Integrirani pristup jačanju mišića dna zdjelice i rješavanja inkontinencije
Položaji i vizualizacije za osvješćivanje zdjeličnog dna
Zamislite ove položaje kao učenje slova u abecedi kako biste mogli slagati riječi i rečenice. Dakle, bez toga da ostvarimo funkcionalan odnos s našim zdjeličnim dnom, kao specifičnim djelom tijela, nećemo si znati u potpunosti pomoći. U ovim ćete položajima osvješćivati kako se zdjelično dno ”ponaša” i koja mu je mišićno-vezivna funkcija dok zadržavate određene položaje.
Jednom kada osvijestite razliku po položajima i doživite te suptilne biomehaničke promjene povezane s disanjem i gravitacijskom silom, onda ste spremni za daljnje korake samopomoći.
Prije svega, upitajte se upravo sada o tome “kako osjećam svoje zdjelično dno u odnosu na ostatak tijela…“, zabilježite osjećaj i krenite u zadatke.