Dobrodošli u online program
Zdrava trudnoća
Online tromjesečni program kojim ćete otkrivati prirodnu inteligenciju tijela, kroz pokret osvještavati tjelesnu i emocionalnu zrelost te podizati samopouzdanje i snažiti žensku energiju za zdravu i vitalnu trudnoću, porod i majčinstvo!
Uvodni video

1. mjesec
Edukativni video materijal – Naučite kako funkcionalnom dijafragmom i valnim disanjem optimalno balansirati psihofizičko stanje tijekom trudnoće i nakon poroda te kako vježbama Body tehnike prevenirati bolna leđa kroz svako tromjesečje.
Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi bez rekvizita iz knjige Body tehnika i povezane vježbe u fluidan sat prema filozofiji Body tehnike.
4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
2. mjesec
Edukativni video materijal – Naučite kako osvijestiti, snažiti i adekvatno pripremiti mišiće zdjeličnog dna za porod te kako aktivacijom stopala i potkoljenice potaknuti limfnu cirkulaciju.
Video materijal pojedinačno objašnjenih vježbi sa štapom, elastičnom trakom i antistres lopticama prema knjizi Body tehnika te fluidan sat kroz povezivanje vježbi i relaksaciju prema filozofiji Body tehnike.
4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme
3. mjesec
Edukativni video materijal – Kako vratiti funkcionalnost trbuha, zdjeličnog dna i nogu za prevenciju prolapsa maternice nakon poroda kroz funkcionalna gibanja te kojim vježbama, samomasažama i tehnikama disanja vratiti dijastazu ravnog trbušnog mišića.
Video materijal povezanih i objašnjenih vježbi s velikom loptom prema knjizi Body tehnika te prikaz i objašnjenja funkcionalnih gibanja kao vježbi s ciljem učenja pravilnih kretnji i sinkronizacije daha za postporođajni period.
4 sata live teoretsko – praktične radionice putem zoom platforme