Zajedno do zdravog i sretnog roditeljstva.

Zdrava trudnoća

Kupi program

€299

Osjećate li se
umorno?

Uvijek tražite
najbliži WC?

Brinete li se
zbog bolova u leđima?

Je li vaša
pokretljivost ograničena?

Bojite se oteklina, grčeva,
gubitka kondicije?

Pokušali ste s klasičnim vježbanjem bez rezultata?

Zdrava trudnoća
Tromjesečni program Body tehnike namijenjen je trudnicama koje žele aktivno sudjelovati u svom procesu trudnoće i poroda. Program se sastoji od edukacije i praktičnih vježbi koje omogućavaju trudnicama da se osnaže, osvijeste svoje tijelo i pripreme se za porod.

Sadržaj koji daje rezultate.
Otkrijte što je unutra.

Edukacija

Uz edukativne video materijale, prilagođene vježbe, live zoom radionice i grupu podrške naučite kako se na cjelovit, prirodan i holističan način povezati sa svojim tijelom.

Edukacija

Uz edukativne video materijale, prilagođene vježbe, live zoom radionice i grupu podrške naučite kako se na cjelovit, prirodan i holističan način povezati sa svojim tijelom.

Personalizirani priručnik

PDF Personalizirani priručnik za bilježenje, praćenje i uspomenu na razdoblje trudnoće.

Zoom radionice

Dvanaest sati teoretsko – praktičnih radionica putem zoom-a.

Vježbe Body tehnike

Četiri sata snimljenih pojedinačnih vježbi i cjelovitog sata prema vježbama iz knjige “Body tehnika: naučite slušati svoje tijelo”.

Vježbe Body tehnike

Četiri sata snimljenih pojedinačnih vježbi i cjelovitog sata prema vježbama iz knjige “Body tehnika: naučite slušati svoje tijelo”.

Udaaaaah.

Naučite kako osvještavati pravilno disanje ovisno o poziciji trbuha koji uvelike utječe na biomehaniku dijafragme i vezivne napetosti u tijelu trudnice; stimulirati i poboljšati protok limfne cirkulacije te održavati kondiciju kroz cijelu trudnoću.

Izbjegnite bol.

Vježbama Body tehnike prevenirati bolna leđa kroz svako tromjesečje.

Izbjegnite bol.

Vježbama Body tehnike prevenirati bolna leđa kroz svako tromjesečje.

Znanost i rezultati

Područje zdjelice i zdjeličnog dna je naša specijalnost što potvrđuju naša brojna znanstvena istraživanja i iskustva klijenata.

“Radila sam na jačanju zdjeličnog dna i vaginalnih mišića te nakon poroda nikakvih problema nisam imala, mogla sam najnormalnije funkcionirati bez ikakvog oporavka.”

“Body tehnika je za vrijeme moje trudnoće bila od jako velikog značaja. Da mi se desi još jedna trudnoća, sigurno bi sve ovo ponovila.”

“Ne osječam nikakve bolove ni posljedice, te i dalje funkcioniram normalno unatoč tijelu koje raste i mijenja se.”

Naučite kako osvijestiti, snažiti i adekvatno pripremiti mišiće zdjeličnog dna za porod.

Vratite funkcionalnost trbuha, zdjeličnog dna i nogu za prevenciju prolapsa maternice nakon poroda kroz funkcionalna gibanja te kojim vježbama, samomasažama i tehnikama disanja vratiti dijastazu ravnog trbušnog mišića.

Naučite kako osvijestiti, snažiti i adekvatno pripremiti mišiće zdjeličnog dna za porod.

Vratite funkcionalnost trbuha, zdjeličnog dna i nogu za prevenciju prolapsa maternice nakon poroda kroz funkcionalna gibanja te kojim vježbama, samomasažama i tehnikama disanja vratiti dijastazu ravnog trbušnog mišića.

Program za zdravlje zdjelice

Inkontinencija nije više tajna


Održite vitalnost i energiju.
Nastavite svoj svakodnevni život i trening uz Body tehniku.

Pripremite tijelo za porod.
Dočekajte trenutak porođaja s više samopouzdanja.

Ubrzajte oporavak i vratite snagu.
Ojačajte i obnovite tijelo uz stručne, dokazano učinkovite vježbe.

Kupi program

€299

Imate pitanja?
Mi imamo odgovore!

Body tehnika je serija posebno odabranih vježbi i strategija koje su razvile specijalistice za zdravlje zdjelice, doktorica obiteljske medicine Ljiljana Lulić Karapetrić i magistrica kineziologije Ana-Marija Jagodić Rukavina. Te vježbe imaju za cilj ojačati mišiće zdjelice i poboljšati njihovu funkcionalnost, rješavajući i ublažavajući probleme urinarne inkontinencije.

Dok mnogi korisnici izvještavaju o poboljšanju u kratkom vremenu, točno trajanje varira za svaku osobu. Dosljedna praksa i izvođenje vježbi prema uputama mogu dovesti do vidljivih rezultata unutar nekoliko tjedana.


Da, ovaj program je osmišljen kako bi pomogao osobama u različitim fazama inkontinencije, od ranih znakova do naprednijih stanja. Međutim, za specifične medicinske zabrinutosti uvijek se savjetujte s zdravstvenim stručnjakom.

U području zdravlja zdjeličnog dna, Body tehnika se ističe kao posebno holistička. Dok su tradicionalne Kegelove vježbe uglavnom poznate po fokusu na kontrakciju i opuštanje mišića, Body tehnika ide dublje. Nudi sveobuhvatan pristup koji naglašava opće dobrostanje, a ne samo izolirane vježbe mišića. Iako Kegelove vježbe mogu biti korisne, one ne obuhvaćaju šire prednosti koje pruža Body tehnika, što čini ovu tehniku znatno učinkovitijom. Za one koji traže temeljitu strategiju za zdravlje zdjelice, Body tehnika se pojavljuje kao očiti izbor.