Individualni trening uz instruktora Body tehnike temelji se na principima cjelovitosti, raznovrsnosti i zabave, prateći osam zakona cjelovitog zdravlja. Uvodni dio sata provodi se kroz cikličko zagrijavanje (Body spinning, Body tracking), s naglaskom na pokretanje kralježnice u tri ravnine. Glavni dio sata prilagođen je specifičnim potrebama klijenta, uz korištenje različitih rekvizita i stalnu asistenciju instruktora. Sinkronizacijom pravilnog disanja i pokreta, od stopala do glave, djeluje se na tijelo u cjelini, podržavajući zdravlje unutarnjih organa, hormonalnu ravnotežu i opću vitalnost. U završnom dijelu primjenjuju se manipulativne, masažne i opuštajuće tehnike s ciljem regeneracije i harmonizacije svih tjelesnih sustava.