Izbornik
Izbornik
Vodeća institucija
holističke i funkcionalne tjelovježbe.
Više o nama
Vodeća institucija
holističke i
funkcionalne tjelovježbe
Više o nama
Uvod
Od našeg otvorenja početkom 2003. godine te kroz višedesetljetni iskustveni rad s našim prekrasnim klijentima, usuđujemo se reći da smo postali vodeća institucija holističke i funkcionalne tjelovježbe na ovim prostorima. Naša filozofija temelji se na Body tehnici – inovativnoj metodi vježbanja koju je osmislila i znanstveno potvrdila dr. sc. Ana-Marija Jagodić Rukavina. Body tehnika nije samo metoda vježbanja – ona je holistički sustav za povećanje vitalnosti, otpornosti i dugovječnosti. Odgovara na rastuću potražnju za inovativnim rješenjima u području zdravlja, wellnessa i anti-age industrije. Ne fokusira se isključivo na snagu ili fleksibilnost, već na stvaranje energetske, fiziološke i funkcionalne ravnoteže koja korisnicima donosi opipljive i dugoročne rezultate u povećanju energije, otpornosti i dugovječnosti.
Uz holističku i funkcionalnu tjelovježbu prilagođenu trenutnim fizičkim, mentalnim i energetskim potrebama klijenta, holizam i vitalnost njegujemo kroz širok spektar usluga prilagođenih suvremenom čovjeku – poput individualnih konzultacija, matrice zdravlja, coachinga, izokinetičke dijagnostike, raznovrsnih masaža i tretmana tijela, te vrhunskih wellness i SPA usluga. Za vaš rast i napredak na svim razinama brinu instruktori Body tehnike – stručnjaci s višegodišnjom praksom i bogatim iskustvom u predmetnom području. Osim stručnosti, sve naše instruktore krasi pozitivna i neiscrpna energija koju nesebično dijele sa svakim klijentom, od prvog do zadnjeg trenutka. Stoga vas pozivamo da nas posjetite, otkrijete moć pokreta i naše energije – i zauvijek si promijenite život.
Usluge
01
Pregled i dijagnostika
U PBS Centru nudimo precizirane dijagnostike prilagođene vašim potrebama. Biodex i lokomotorni pregled analizira mišićnu snagu i funkcionalnost pokreta, idealno za postoperativne i predoperativne faze. Holistički kineziološki pregled procjenjuje držanje, pokret, disanje, sastav tijela i energiju, otkrivajući uzroke kroničnih i akutnih tegoba. Matrica zdravlja kombinira fizičke, energetske, emocionalne i mentalne aspekte zdravlja, omogućujući dublje razumijevanje vašeg stanja i temelj je za trajne promjene. Vaš put do zdravlja počinje s pravom dijagnostikom i razumijevanjem.
01
Pregled i dijagnostika
U PBS Centru nudimo precizirane dijagnostike prilagođene vašim potrebama. Biodex i lokomotorni pregled analizira mišićnu snagu i funkcionalnost pokreta, idealno za postoperativne i predoperativne faze. Holistički kineziološki pregled procjenjuje držanje, pokret, disanje, sastav tijela i energiju, otkrivajući uzroke kroničnih i akutnih tegoba. Matrica zdravlja kombinira fizičke, energetske, emocionalne i mentalne aspekte zdravlja, omogućujući dublje razumijevanje vašeg stanja i temelj je za trajne promjene. Vaš put do zdravlja počinje s pravom dijagnostikom i razumijevanjem.
02
Terapija i vitalnost
PBS Centar nudi terapijske sate, rehabilitaciju i programe vitalnosti, prilagođene individualnim potrebama. Uz edukativni pristup, specifične asistenciju i manipulacije, polaznici stječu dublje razumijevanje pokreta te postižu cjelokupno bolje stanje zdravlje i ravnotežu. Od oporavka do snage iznutra i izvana – vaše tijelo je vaš put sretnog i vitalnog življenja.
02
Terapija i vitalnost
PBS Centar nudi terapijske sate, rehabilitaciju i programe vitalnosti, prilagođene individualnim potrebama. Uz edukativni pristup, specifične asistenciju i manipulacije, polaznici stječu dublje razumijevanje pokreta te postižu cjelokupno bolje stanje zdravlje i ravnotežu. Od oporavka do snage iznutra i izvana – vaše tijelo je vaš put sretnog i vitalnog življenja.
03
Trening
Treninzi Body tehnike pružaju jedinstveno iskustvo u kojem svaki sat donosi novu harmoniju kretanja i unutarnje ravnoteže, koristeći bogatstvo od preko 3,000 vježbi Body tehnike prilagođenih vašim trenutnim potrebama – jer harmonija tijela stvara snagu života.
03
Trening
Treninzi Body tehnike pružaju jedinstveno iskustvo u kojem svaki sat donosi novu harmoniju kretanja i unutarnje ravnoteže, koristeći bogatstvo od preko 3,000 vježbi Body tehnike prilagođenih vašim trenutnim potrebama – jer harmonija tijela stvara snagu života.
04
Masaže i tretmani
Naša ponuda stručnih masaža i tretmana prati standarde kvalitete Body tehnike a stvorena je kako bi pružila optimalne uvjete za opuštanje i regeneraciju, s posebnim fokusom na oporavak neurološkog sustava. Tretmani su izvedeni u našem posebno dizajniranom SPA prostoru, gdje umirujuća atmosfera, prilagođena rasvjeta, zvukovi i tri vrste sauna ostvaruju idealne uvjete za detox i duboko opuštanje. Korištenjem masaža i terapijskih tehnika, stimuliramo regeneraciju živčanog sustava, smanjujemo stres i napetost, te potičemo tijelo na brži oporavak i obnovu.
04
Masaže i tretmani
Naša ponuda stručnih masaža i tretmana prati standarde kvalitete Body tehnike a stvorena je kako bi pružila optimalne uvjete za opuštanje i regeneraciju, s posebnim fokusom na oporavak neurološkog sustava. Tretmani su izvedeni u našem posebno dizajniranom SPA prostoru, gdje umirujuća atmosfera, prilagođena rasvjeta, zvukovi i tri vrste sauna ostvaruju idealne uvjete za detox i duboko opuštanje. Korištenjem masaža i terapijskih tehnika, stimuliramo regeneraciju živčanog sustava, smanjujemo stres i napetost, te potičemo tijelo na brži oporavak i obnovu.
Zašto je Body tehnika jedinstvena?
Body tehnika je revolucionarni, znanstveno utemeljen sustav vježbanja koji holističkim pristupom proučava tijelo kao cjelinu, donosi brze i dugotrajne rezultate kroz svjesnu aktivaciju ključnih tjelesnih sustava, prilagođava se svim uzrastima i stanjima vitalnosti te djeluje u skladu s prirodnim zakonima pokreta, omogućujući individualiziran i siguran povratak tijela u ravnotežu.
01
Inovativnost
Inovativnost Body tehnike proizlazi iz njezinog jedinstvenog pristupa koji: - Spaja znanost Zapada i filozofije Istoka – kombinira suvremena kineziološka istraživanja s drevnim istočnjačkim metodama. - Doprinosi znanstvenim spoznajama – ne samo da primjenjuje postojeća, već kroz praksu i rezultate otvara nova područja istraživanja, posebno u domeni vitalnosti, dubokih mišića, organskog funkcioniranja i fascijalnih sustava. - Prilagođava vježbanje stvarnim potrebama pojedinca – umjesto univerzalnih protokola, temelji se na preciznom opažanju tijela, prepoznajući kada i koliko je tijelo izašlo iz balansa te individualno prilagođava intenzitet i ekstenzitet svake vježbe. - Radi u skladu s prirodnim zakonima tijela – ne forsira umjetne i izolirane obrasce kretanja jer je naše tijelo modernog doba zaboravilo potencijale kojeg posjeduje, već koristi prirodne principe kako bi pokret bio učinkovit, siguran i održiv. - Povezuje tjelesnu, emocionalnu, mentalnu i energetsku ravnotežu – ne fokusira se samo na fizičku izvedbu, već i na neurološke i energetske aspekte pokreta, čime se postiže cjelovita dobrobit. - Ova kombinacija čini Body tehniku revolucionarnim sustavom koji ne samo da unapređuje tjelovježbu modernog doba življenja, već i mijenja paradigmu pristupa radu s tijelom na znanstveno utemeljen, ali intuitivan način.
02
Istraživanje
Body tehnika predstavlja inovativan i interdisciplinaran pristup istraživanju pokreta, povezujući kineziologiju, medicinu, psihologiju i holističke sustave kako bi produbila razumijevanje njegovog utjecaja na tijelo, um i energetske procese. Body tehnika svojim interdisciplinarnim djelovanjem ne samo da poboljšava kvalitetu života, već aktivno doprinosi znanstvenim istraživanjima o integraciji tijela, uma i energije kroz pokret. Tim stručnjaka i specijalista Body tehnike, uz mentorski rad njezine inovatorice, neprestano otvara nove horizonte u radu s tijelom. Kroz istraživanje i razvoj, kontinuirano unapređuju metode mjerenja, uvode inovativne rekvizite te razvijaju specifične pristupe za različite tegobe, populacije i fiziološke procese. Ovaj dinamičan proces, utkan u 25 godina rada, omogućuje stalnu evoluciju sustava, osiguravajući individualiziran, siguran i znanstveno utemeljen pristup koji pomiče granice tjelesne svijesti i funkcionalnosti. Pridružite se istraživanju i budite dio evolucije svjesnog pokreta!
03
Implementacija
Cilj implementacije Body tehnike je unaprijediti razumijevanje i primjenu holističke kineziologije koja spaja tijelo, um i energetske procese. Kroz 25 godina razvoja, Body tehnika postala je platforma za integraciju znanstvenih spoznaja s holističkim pristupom, pružajući korisnicima učinkovite alate za postizanje ravnoteže, vitalnosti i optimalnog zdravlja. Ovaj inovativni pristup implementiran je u različite knjige, priručnike i znanstvene radove, a konkretni primjeri uključuju: "Body tehnika: Jedinstven način vježbanja" (2006.) – ova knjiga implementira osnovne principe Body tehnike, objašnjavajući kako metodologija tih vježbi utječe na ravnotežu tijela, poboljšava posturu i povećava vitalnost kroz integraciju disanja, pokreta i koncentracije. Serija "Body tehnika za savršeno tijelo" (2010.) – ova serija priručnika implementira specifične vježbe Body tehnike za oblikovanje tijela, s naglaskom na jačanje trbušnih mišića, oblikovanje nogu i stražnjice. Ovdje se koristi holistički pristup za oblikovanje tijela, koji uključuje svjesnost u vježbanju. "Body tehnika – Naučite slušati svoje tijelo" (2019.) – ova knjiga implementira koncept prepoznavanja i slušanja signala tijela, što dovodi do boljeg zdravlja i dugovječnosti. Temeljni princip Body tehnike, "slušanje tijela", omogućuje korisnicima prepoznati kada je tijelo u homeostazi i kako mogu pristupiti različitim potrebama od rada na zdjeličnom dnu, kralježnici, otpuštanju stresa, pravilnijeg disanja i aktiviranja limfe. "Body tehnika– Uvod u jedinstvenu metodu vježbanja za sve generacije" (2021.) – Ovaj e-priručnik implementira Body tehniku kao metodologiju koja je primjenjiva na sve generacije. Obrađuje temeljne vježbe i tehnike koje pomažu u poboljšanju fleksibilnosti, ravnoteže i snage kod ljudi svih dobi. "Vitalnost: Životna sila koja vas pokreće" (2024.) – Ova knjiga implementira pojam vitalnosti u kontekstu Body tehnike, analizirajući kako pravilno usklađeni pokreti mogu aktivirati unutarnje energetske procese u tijelu i poboljšati kvalitetu života. 1. Jagodić Rukavina, A.-M., Mavrin, M., Vučetić, V . (2002). Specificities and differences in heart rate values related to the pilates and medical yoga classes. U: 3rd International Scientific Conference “Kinesiology - new perspective” : proceedings book / Milanović, D., Prot, F. (ur.), 419–423. 2. Jagodić Rukavina, A.-M. (2004). Metodika individualnog i grupnog rada pilates vježbanja. (Magistarski rad). [Methodology of individual and group work of Pilates exercises. In Croatian. Unpublished Master’s thesis]. Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb. 3. Jagodić Rukavina, A.-M. (2005). Interpretation of exercise intensity in classical pilates and pilates body technique. U: 4th International Scientific Conference on Kinesiology “Science and profession - challenge for the future”. Zagreb: Kineziološki fakultet Zagreb, 285–289. 4. Jagodić Rukavina, A.-M. (2006). Body tehnika : jedinstven način tjelovježbe. Zagreb : Planetopija. 5. Jagodić Rukavina, A.-M. (2010). Body tehnikom do savršenog tijela 01 : vježbe za ravan i neodoljiv trbuh. 24sata. 6. Jagodić Rukavina, A.-M. (2010). Body tehnikom do savršenog tijela 02 : vježbe za privlačne i vitke noge. 24sata. 7. Jagodić Rukavina, A.-M. (2010). Body tehnikom do savršenog tijela 03 : vježbe za čvrstu stražnjicu. 24sata. 8. Furjan-Mandić, G., Begonja, A., Jagodić Rukavina A.-M. (2017). Impact of body techniques in physiotherapy process on increase patients’ mobility with cervicobrachial syndrome. U: International Scientific Conference Effects of Physical Activity Application to Anthropological Status with Children, Youth and Adults: Conference Proceedings / Savović, B., Mandić, R., Radenović, S. (ur.), 281–287. 9. Furjan-Mandić, G., Begonja, A.; Jagodić Rukavina, A.-M.; Radaš, J. (2017). Differences in foot and leg flexibility and balance between trainees of classical Pilates and Body Technique. U: International Scientific Conference Effects of Applying Physical Activity on Anthropological Status of Children, Adolescents and Adults. Belgrade, Serbia, 49–52. 10. Jagodić Rukavina, A.-M. (2019). Body tehnika - naučite slušati svoje tijelo. Zagreb: PBS Centar sportske izvrsnosti d.o.o. 11. Jagodić Rukavina, A.-M. (2021). The Body Technique – introduction to a unique workout method for all generations. E-book. PBS Centar sportske izvrsnosti d.o.o. 12. Lulić-Karapetrić, LJ., Jagodić Rukavina, A.-M. (2021). Nije više tajna. Brošura s vježbama za jačanje mišića dna zdjelice. Zagreb: PBS centar sportske izvrsnosti. 13. Lulić-Karapetrić, LJ., Jagodić Rukavina, A.-M. (2022). Nije više tajna. Brošura s vježbama za jačanje mišića dna zdjelice, reizdanje [online]. Zagreb: PBS centar sportske izvrsnosti. Dostupno na: https://tena-images.essity.com/images-c5/88/395088/original/body-tehnika-vjezbe-za-aca nje-misica-dna-zdjelice-tena.pdf 14. Jagodić Rukavina, A.-M. (2022). Razlike između Body tehnike i nekih drugih sportskih i rekreativnih programa u zdravstvenim učincima prikazanim preko motoričkih sposobnosti. U: Kineziologija u Europi; Izazovi promjena: Zbornik radova. 30. ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, 29. lipanj – 2. srpanj 2022., Zadar. 1516–1525. Dostupno na: https://www.hrks.hr/ljetna-skola/zborniciradova/ 197-zbornik-radova-30-ljetne-skole-2022. 15. Jagodić Rukavina, A.-M., Nemet Petračić, M. (2022). Akutni učinci 7 vježbi Body tehnike na samoprocjenu izabranih pokazatelja vitalnosti. U: Kineziologija u Europi; Izazovi promjena: Zbornik radova. 30. ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, 29. lipanj – 2. srpanj 2022., Zadar. 1526–1535. Dostupno na: https://www.hrks.hr/ljetna-skola/zborniciradova/197-zbornik-radova-30-ljetne-skole-202 2. 16. Jagodić Rukavina, A.-M., Nemet Petračić, M. (2023). Validation of the Croatian version of the subjective vitality scale questionnaire (SVS - HR). Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 37(2), 113–118. 17. Šimanović, K., Jagodić Rukavina, A.-M. (2023). Utjecaj specifičnih prevencijskih vježbi Body tehnike na funkcionalnost krvožilnog i respiratornog sustava pri zahtjevnim trenažnim opterećenjima. U: Međunarodni kongres “15. Štamparovi dani” Pleternica, Hrvatska 5. - 7. svibnja 2023. Udruga narodnog zdravlja Andrija Štampar. [Knjižica sažetaka] 18. Jagodić Rukavina, A.-M. (2024). Vitalnost: životna sila koja te pokreće. Zagreb: PBS Centar sportske izvrsnosti. 19. Jagodić Rukavina, A.-M., Andrijašević, M., Banai, B., Skelin, A., Pavičić Baldani, D., Kalafatić, D. (2024). The impact of a single “Body technique vitality protocol” treatment on vitality restoration: a randomized trial in urban women. Acta Kinesiologica. 18(2), 77–86. 20. Jagodić Rukavina, A.-M., Raos, D., Radaš, J., Furjan-Mandić, G., Zaletel, P. (2024). Elevating athletic performance: the body technique protocol's effect on vitality and respiratory wellness. Kinesiologia Slovenica, 30(2), 56–70. 21. Jagodić Rukavina, A.-M., Šimanović, K. (2024). “Health improvement intervention at the workplace: Analysis of the perception of body technique as a physical activity within the work environment”. U: Abstracts from the 6th International Scientific Conference on Exercise and Quality of Life. BMC Proceedings 18(11). Global impact of sport science : 6th International Scientific Conference, Novi Sad, Serbia, April 11th – 13th 2024. Dostupno na: https://doi.org/10.1186/s12919-024-00297-y Kroz ove publikacije, Body tehnika nudi konkretne alate za sve generacije koje žele učiti o tijelu i kroz tijelo spoznati novi odnos prema životu, od osnovnih vježbi za fizičko unaprijeđenje i vitalnost do znanstvenih istraživanja koja potvrđuju njezinu učinkovitost u različitim aspektima zdravlja. Implementacija holističke kineziologije kroz Body tehniku omogućuje svakome da prepozna i primijeni principe koji su ključni za dugoročno očuvanje vitalnosti i ravnoteže u životu.
01
Inovativnost
Inovativnost Body tehnike proizlazi iz njezinog jedinstvenog pristupa koji: - Spaja znanost Zapada i filozofije Istoka – kombinira suvremena kineziološka istraživanja s drevnim istočnjačkim metodama. - Doprinosi znanstvenim spoznajama – ne samo da primjenjuje postojeća, već kroz praksu i rezultate otvara nova područja istraživanja, posebno u domeni vitalnosti, dubokih mišića, organskog funkcioniranja i fascijalnih sustava. - Prilagođava vježbanje stvarnim potrebama pojedinca – umjesto univerzalnih protokola, temelji se na preciznom opažanju tijela, prepoznajući kada i koliko je tijelo izašlo iz balansa te individualno prilagođava intenzitet i ekstenzitet svake vježbe. - Radi u skladu s prirodnim zakonima tijela – ne forsira umjetne i izolirane obrasce kretanja jer je naše tijelo modernog doba zaboravilo potencijale kojeg posjeduje, već koristi prirodne principe kako bi pokret bio učinkovit, siguran i održiv. - Povezuje tjelesnu, emocionalnu, mentalnu i energetsku ravnotežu – ne fokusira se samo na fizičku izvedbu, već i na neurološke i energetske aspekte pokreta, čime se postiže cjelovita dobrobit. - Ova kombinacija čini Body tehniku revolucionarnim sustavom koji ne samo da unapređuje tjelovježbu modernog doba življenja, već i mijenja paradigmu pristupa radu s tijelom na znanstveno utemeljen, ali intuitivan način.
02
Istraživanje
Body tehnika predstavlja inovativan i interdisciplinaran pristup istraživanju pokreta, povezujući kineziologiju, medicinu, psihologiju i holističke sustave kako bi produbila razumijevanje njegovog utjecaja na tijelo, um i energetske procese. Body tehnika svojim interdisciplinarnim djelovanjem ne samo da poboljšava kvalitetu života, već aktivno doprinosi znanstvenim istraživanjima o integraciji tijela, uma i energije kroz pokret. Tim stručnjaka i specijalista Body tehnike, uz mentorski rad njezine inovatorice, neprestano otvara nove horizonte u radu s tijelom. Kroz istraživanje i razvoj, kontinuirano unapređuju metode mjerenja, uvode inovativne rekvizite te razvijaju specifične pristupe za različite tegobe, populacije i fiziološke procese. Ovaj dinamičan proces, utkan u 25 godina rada, omogućuje stalnu evoluciju sustava, osiguravajući individualiziran, siguran i znanstveno utemeljen pristup koji pomiče granice tjelesne svijesti i funkcionalnosti. Pridružite se istraživanju i budite dio evolucije svjesnog pokreta!
03
Implementacija
Cilj implementacije Body tehnike je unaprijediti razumijevanje i primjenu holističke kineziologije koja spaja tijelo, um i energetske procese. Kroz 25 godina razvoja, Body tehnika postala je platforma za integraciju znanstvenih spoznaja s holističkim pristupom, pružajući korisnicima učinkovite alate za postizanje ravnoteže, vitalnosti i optimalnog zdravlja. Ovaj inovativni pristup implementiran je u različite knjige, priručnike i znanstvene radove, a konkretni primjeri uključuju: "Body tehnika: Jedinstven način vježbanja" (2006.) – ova knjiga implementira osnovne principe Body tehnike, objašnjavajući kako metodologija tih vježbi utječe na ravnotežu tijela, poboljšava posturu i povećava vitalnost kroz integraciju disanja, pokreta i koncentracije. Serija "Body tehnika za savršeno tijelo" (2010.) – ova serija priručnika implementira specifične vježbe Body tehnike za oblikovanje tijela, s naglaskom na jačanje trbušnih mišića, oblikovanje nogu i stražnjice. Ovdje se koristi holistički pristup za oblikovanje tijela, koji uključuje svjesnost u vježbanju. "Body tehnika – Naučite slušati svoje tijelo" (2019.) – ova knjiga implementira koncept prepoznavanja i slušanja signala tijela, što dovodi do boljeg zdravlja i dugovječnosti. Temeljni princip Body tehnike, "slušanje tijela", omogućuje korisnicima prepoznati kada je tijelo u homeostazi i kako mogu pristupiti različitim potrebama od rada na zdjeličnom dnu, kralježnici, otpuštanju stresa, pravilnijeg disanja i aktiviranja limfe. "Body tehnika– Uvod u jedinstvenu metodu vježbanja za sve generacije" (2021.) – Ovaj e-priručnik implementira Body tehniku kao metodologiju koja je primjenjiva na sve generacije. Obrađuje temeljne vježbe i tehnike koje pomažu u poboljšanju fleksibilnosti, ravnoteže i snage kod ljudi svih dobi. "Vitalnost: Životna sila koja vas pokreće" (2024.) – Ova knjiga implementira pojam vitalnosti u kontekstu Body tehnike, analizirajući kako pravilno usklađeni pokreti mogu aktivirati unutarnje energetske procese u tijelu i poboljšati kvalitetu života. 1. Jagodić Rukavina, A.-M., Mavrin, M., Vučetić, V . (2002). Specificities and differences in heart rate values related to the pilates and medical yoga classes. U: 3rd International Scientific Conference “Kinesiology - new perspective” : proceedings book / Milanović, D., Prot, F. (ur.), 419–423. 2. Jagodić Rukavina, A.-M. (2004). Metodika individualnog i grupnog rada pilates vježbanja. (Magistarski rad). [Methodology of individual and group work of Pilates exercises. In Croatian. Unpublished Master’s thesis]. Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb. 3. Jagodić Rukavina, A.-M. (2005). Interpretation of exercise intensity in classical pilates and pilates body technique. U: 4th International Scientific Conference on Kinesiology “Science and profession - challenge for the future”. Zagreb: Kineziološki fakultet Zagreb, 285–289. 4. Jagodić Rukavina, A.-M. (2006). Body tehnika : jedinstven način tjelovježbe. Zagreb : Planetopija. 5. Jagodić Rukavina, A.-M. (2010). Body tehnikom do savršenog tijela 01 : vježbe za ravan i neodoljiv trbuh. 24sata. 6. Jagodić Rukavina, A.-M. (2010). Body tehnikom do savršenog tijela 02 : vježbe za privlačne i vitke noge. 24sata. 7. Jagodić Rukavina, A.-M. (2010). Body tehnikom do savršenog tijela 03 : vježbe za čvrstu stražnjicu. 24sata. 8. Furjan-Mandić, G., Begonja, A., Jagodić Rukavina A.-M. (2017). Impact of body techniques in physiotherapy process on increase patients’ mobility with cervicobrachial syndrome. U: International Scientific Conference Effects of Physical Activity Application to Anthropological Status with Children, Youth and Adults: Conference Proceedings / Savović, B., Mandić, R., Radenović, S. (ur.), 281–287. 9. Furjan-Mandić, G., Begonja, A.; Jagodić Rukavina, A.-M.; Radaš, J. (2017). Differences in foot and leg flexibility and balance between trainees of classical Pilates and Body Technique. U: International Scientific Conference Effects of Applying Physical Activity on Anthropological Status of Children, Adolescents and Adults. Belgrade, Serbia, 49–52. 10. Jagodić Rukavina, A.-M. (2019). Body tehnika - naučite slušati svoje tijelo. Zagreb: PBS Centar sportske izvrsnosti d.o.o. 11. Jagodić Rukavina, A.-M. (2021). The Body Technique – introduction to a unique workout method for all generations. E-book. PBS Centar sportske izvrsnosti d.o.o. 12. Lulić-Karapetrić, LJ., Jagodić Rukavina, A.-M. (2021). Nije više tajna. Brošura s vježbama za jačanje mišića dna zdjelice. Zagreb: PBS centar sportske izvrsnosti. 13. Lulić-Karapetrić, LJ., Jagodić Rukavina, A.-M. (2022). Nije više tajna. Brošura s vježbama za jačanje mišića dna zdjelice, reizdanje [online]. Zagreb: PBS centar sportske izvrsnosti. Dostupno na: https://tena-images.essity.com/images-c5/88/395088/original/body-tehnika-vjezbe-za-aca nje-misica-dna-zdjelice-tena.pdf 14. Jagodić Rukavina, A.-M. (2022). Razlike između Body tehnike i nekih drugih sportskih i rekreativnih programa u zdravstvenim učincima prikazanim preko motoričkih sposobnosti. U: Kineziologija u Europi; Izazovi promjena: Zbornik radova. 30. ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, 29. lipanj – 2. srpanj 2022., Zadar. 1516–1525. Dostupno na: https://www.hrks.hr/ljetna-skola/zborniciradova/ 197-zbornik-radova-30-ljetne-skole-2022. 15. Jagodić Rukavina, A.-M., Nemet Petračić, M. (2022). Akutni učinci 7 vježbi Body tehnike na samoprocjenu izabranih pokazatelja vitalnosti. U: Kineziologija u Europi; Izazovi promjena: Zbornik radova. 30. ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, 29. lipanj – 2. srpanj 2022., Zadar. 1526–1535. Dostupno na: https://www.hrks.hr/ljetna-skola/zborniciradova/197-zbornik-radova-30-ljetne-skole-202 2. 16. Jagodić Rukavina, A.-M., Nemet Petračić, M. (2023). Validation of the Croatian version of the subjective vitality scale questionnaire (SVS - HR). Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 37(2), 113–118. 17. Šimanović, K., Jagodić Rukavina, A.-M. (2023). Utjecaj specifičnih prevencijskih vježbi Body tehnike na funkcionalnost krvožilnog i respiratornog sustava pri zahtjevnim trenažnim opterećenjima. U: Međunarodni kongres “15. Štamparovi dani” Pleternica, Hrvatska 5. - 7. svibnja 2023. Udruga narodnog zdravlja Andrija Štampar. [Knjižica sažetaka] 18. Jagodić Rukavina, A.-M. (2024). Vitalnost: životna sila koja te pokreće. Zagreb: PBS Centar sportske izvrsnosti. 19. Jagodić Rukavina, A.-M., Andrijašević, M., Banai, B., Skelin, A., Pavičić Baldani, D., Kalafatić, D. (2024). The impact of a single “Body technique vitality protocol” treatment on vitality restoration: a randomized trial in urban women. Acta Kinesiologica. 18(2), 77–86. 20. Jagodić Rukavina, A.-M., Raos, D., Radaš, J., Furjan-Mandić, G., Zaletel, P. (2024). Elevating athletic performance: the body technique protocol's effect on vitality and respiratory wellness. Kinesiologia Slovenica, 30(2), 56–70. 21. Jagodić Rukavina, A.-M., Šimanović, K. (2024). “Health improvement intervention at the workplace: Analysis of the perception of body technique as a physical activity within the work environment”. U: Abstracts from the 6th International Scientific Conference on Exercise and Quality of Life. BMC Proceedings 18(11). Global impact of sport science : 6th International Scientific Conference, Novi Sad, Serbia, April 11th – 13th 2024. Dostupno na: https://doi.org/10.1186/s12919-024-00297-y Kroz ove publikacije, Body tehnika nudi konkretne alate za sve generacije koje žele učiti o tijelu i kroz tijelo spoznati novi odnos prema životu, od osnovnih vježbi za fizičko unaprijeđenje i vitalnost do znanstvenih istraživanja koja potvrđuju njezinu učinkovitost u različitim aspektima zdravlja. Implementacija holističke kineziologije kroz Body tehniku omogućuje svakome da prepozna i primijeni principe koji su ključni za dugoročno očuvanje vitalnosti i ravnoteže u životu.
01
Inovativnost
Inovativnost Body tehnike proizlazi iz njezinog jedinstvenog pristupa koji: - Spaja znanost Zapada i filozofije Istoka – kombinira suvremena kineziološka istraživanja s drevnim istočnjačkim metodama. - Doprinosi znanstvenim spoznajama – ne samo da primjenjuje postojeća, već kroz praksu i rezultate otvara nova područja istraživanja, posebno u domeni vitalnosti, dubokih mišića, organskog funkcioniranja i fascijalnih sustava. - Prilagođava vježbanje stvarnim potrebama pojedinca – umjesto univerzalnih protokola, temelji se na preciznom opažanju tijela, prepoznajući kada i koliko je tijelo izašlo iz balansa te individualno prilagođava intenzitet i ekstenzitet svake vježbe. - Radi u skladu s prirodnim zakonima tijela – ne forsira umjetne i izolirane obrasce kretanja jer je naše tijelo modernog doba zaboravilo potencijale kojeg posjeduje, već koristi prirodne principe kako bi pokret bio učinkovit, siguran i održiv. - Povezuje tjelesnu, emocionalnu, mentalnu i energetsku ravnotežu – ne fokusira se samo na fizičku izvedbu, već i na neurološke i energetske aspekte pokreta, čime se postiže cjelovita dobrobit. - Ova kombinacija čini Body tehniku revolucionarnim sustavom koji ne samo da unapređuje tjelovježbu modernog doba življenja, već i mijenja paradigmu pristupa radu s tijelom na znanstveno utemeljen, ali intuitivan način.
02
Istraživanje
Body tehnika predstavlja inovativan i interdisciplinaran pristup istraživanju pokreta, povezujući kineziologiju, medicinu, psihologiju i holističke sustave kako bi produbila razumijevanje njegovog utjecaja na tijelo, um i energetske procese. Body tehnika svojim interdisciplinarnim djelovanjem ne samo da poboljšava kvalitetu života, već aktivno doprinosi znanstvenim istraživanjima o integraciji tijela, uma i energije kroz pokret. Tim stručnjaka i specijalista Body tehnike, uz mentorski rad njezine inovatorice, neprestano otvara nove horizonte u radu s tijelom. Kroz istraživanje i razvoj, kontinuirano unapređuju metode mjerenja, uvode inovativne rekvizite te razvijaju specifične pristupe za različite tegobe, populacije i fiziološke procese. Ovaj dinamičan proces, utkan u 25 godina rada, omogućuje stalnu evoluciju sustava, osiguravajući individualiziran, siguran i znanstveno utemeljen pristup koji pomiče granice tjelesne svijesti i funkcionalnosti. Pridružite se istraživanju i budite dio evolucije svjesnog pokreta!
03
Implementacija
Cilj implementacije Body tehnike je unaprijediti razumijevanje i primjenu holističke kineziologije koja spaja tijelo, um i energetske procese. Kroz 25 godina razvoja, Body tehnika postala je platforma za integraciju znanstvenih spoznaja s holističkim pristupom, pružajući korisnicima učinkovite alate za postizanje ravnoteže, vitalnosti i optimalnog zdravlja. Ovaj inovativni pristup implementiran je u različite knjige, priručnike i znanstvene radove, a konkretni primjeri uključuju: "Body tehnika: Jedinstven način vježbanja" (2006.) – ova knjiga implementira osnovne principe Body tehnike, objašnjavajući kako metodologija tih vježbi utječe na ravnotežu tijela, poboljšava posturu i povećava vitalnost kroz integraciju disanja, pokreta i koncentracije. Serija "Body tehnika za savršeno tijelo" (2010.) – ova serija priručnika implementira specifične vježbe Body tehnike za oblikovanje tijela, s naglaskom na jačanje trbušnih mišića, oblikovanje nogu i stražnjice. Ovdje se koristi holistički pristup za oblikovanje tijela, koji uključuje svjesnost u vježbanju. "Body tehnika – Naučite slušati svoje tijelo" (2019.) – ova knjiga implementira koncept prepoznavanja i slušanja signala tijela, što dovodi do boljeg zdravlja i dugovječnosti. Temeljni princip Body tehnike, "slušanje tijela", omogućuje korisnicima prepoznati kada je tijelo u homeostazi i kako mogu pristupiti različitim potrebama od rada na zdjeličnom dnu, kralježnici, otpuštanju stresa, pravilnijeg disanja i aktiviranja limfe. "Body tehnika– Uvod u jedinstvenu metodu vježbanja za sve generacije" (2021.) – Ovaj e-priručnik implementira Body tehniku kao metodologiju koja je primjenjiva na sve generacije. Obrađuje temeljne vježbe i tehnike koje pomažu u poboljšanju fleksibilnosti, ravnoteže i snage kod ljudi svih dobi. "Vitalnost: Životna sila koja vas pokreće" (2024.) – Ova knjiga implementira pojam vitalnosti u kontekstu Body tehnike, analizirajući kako pravilno usklađeni pokreti mogu aktivirati unutarnje energetske procese u tijelu i poboljšati kvalitetu života. 1. Jagodić Rukavina, A.-M., Mavrin, M., Vučetić, V . (2002). Specificities and differences in heart rate values related to the pilates and medical yoga classes. U: 3rd International Scientific Conference “Kinesiology - new perspective” : proceedings book / Milanović, D., Prot, F. (ur.), 419–423. 2. Jagodić Rukavina, A.-M. (2004). Metodika individualnog i grupnog rada pilates vježbanja. (Magistarski rad). [Methodology of individual and group work of Pilates exercises. In Croatian. Unpublished Master’s thesis]. Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu, Zagreb. 3. Jagodić Rukavina, A.-M. (2005). Interpretation of exercise intensity in classical pilates and pilates body technique. U: 4th International Scientific Conference on Kinesiology “Science and profession - challenge for the future”. Zagreb: Kineziološki fakultet Zagreb, 285–289. 4. Jagodić Rukavina, A.-M. (2006). Body tehnika : jedinstven način tjelovježbe. Zagreb : Planetopija. 5. Jagodić Rukavina, A.-M. (2010). Body tehnikom do savršenog tijela 01 : vježbe za ravan i neodoljiv trbuh. 24sata. 6. Jagodić Rukavina, A.-M. (2010). Body tehnikom do savršenog tijela 02 : vježbe za privlačne i vitke noge. 24sata. 7. Jagodić Rukavina, A.-M. (2010). Body tehnikom do savršenog tijela 03 : vježbe za čvrstu stražnjicu. 24sata. 8. Furjan-Mandić, G., Begonja, A., Jagodić Rukavina A.-M. (2017). Impact of body techniques in physiotherapy process on increase patients’ mobility with cervicobrachial syndrome. U: International Scientific Conference Effects of Physical Activity Application to Anthropological Status with Children, Youth and Adults: Conference Proceedings / Savović, B., Mandić, R., Radenović, S. (ur.), 281–287. 9. Furjan-Mandić, G., Begonja, A.; Jagodić Rukavina, A.-M.; Radaš, J. (2017). Differences in foot and leg flexibility and balance between trainees of classical Pilates and Body Technique. U: International Scientific Conference Effects of Applying Physical Activity on Anthropological Status of Children, Adolescents and Adults. Belgrade, Serbia, 49–52. 10. Jagodić Rukavina, A.-M. (2019). Body tehnika - naučite slušati svoje tijelo. Zagreb: PBS Centar sportske izvrsnosti d.o.o. 11. Jagodić Rukavina, A.-M. (2021). The Body Technique – introduction to a unique workout method for all generations. E-book. PBS Centar sportske izvrsnosti d.o.o. 12. Lulić-Karapetrić, LJ., Jagodić Rukavina, A.-M. (2021). Nije više tajna. Brošura s vježbama za jačanje mišića dna zdjelice. Zagreb: PBS centar sportske izvrsnosti. 13. Lulić-Karapetrić, LJ., Jagodić Rukavina, A.-M. (2022). Nije više tajna. Brošura s vježbama za jačanje mišića dna zdjelice, reizdanje [online]. Zagreb: PBS centar sportske izvrsnosti. Dostupno na: https://tena-images.essity.com/images-c5/88/395088/original/body-tehnika-vjezbe-za-aca nje-misica-dna-zdjelice-tena.pdf 14. Jagodić Rukavina, A.-M. (2022). Razlike između Body tehnike i nekih drugih sportskih i rekreativnih programa u zdravstvenim učincima prikazanim preko motoričkih sposobnosti. U: Kineziologija u Europi; Izazovi promjena: Zbornik radova. 30. ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, 29. lipanj – 2. srpanj 2022., Zadar. 1516–1525. Dostupno na: https://www.hrks.hr/ljetna-skola/zborniciradova/ 197-zbornik-radova-30-ljetne-skole-2022. 15. Jagodić Rukavina, A.-M., Nemet Petračić, M. (2022). Akutni učinci 7 vježbi Body tehnike na samoprocjenu izabranih pokazatelja vitalnosti. U: Kineziologija u Europi; Izazovi promjena: Zbornik radova. 30. ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, 29. lipanj – 2. srpanj 2022., Zadar. 1526–1535. Dostupno na: https://www.hrks.hr/ljetna-skola/zborniciradova/197-zbornik-radova-30-ljetne-skole-202 2. 16. Jagodić Rukavina, A.-M., Nemet Petračić, M. (2023). Validation of the Croatian version of the subjective vitality scale questionnaire (SVS - HR). Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 37(2), 113–118. 17. Šimanović, K., Jagodić Rukavina, A.-M. (2023). Utjecaj specifičnih prevencijskih vježbi Body tehnike na funkcionalnost krvožilnog i respiratornog sustava pri zahtjevnim trenažnim opterećenjima. U: Međunarodni kongres “15. Štamparovi dani” Pleternica, Hrvatska 5. - 7. svibnja 2023. Udruga narodnog zdravlja Andrija Štampar. [Knjižica sažetaka] 18. Jagodić Rukavina, A.-M. (2024). Vitalnost: životna sila koja te pokreće. Zagreb: PBS Centar sportske izvrsnosti. 19. Jagodić Rukavina, A.-M., Andrijašević, M., Banai, B., Skelin, A., Pavičić Baldani, D., Kalafatić, D. (2024). The impact of a single “Body technique vitality protocol” treatment on vitality restoration: a randomized trial in urban women. Acta Kinesiologica. 18(2), 77–86. 20. Jagodić Rukavina, A.-M., Raos, D., Radaš, J., Furjan-Mandić, G., Zaletel, P. (2024). Elevating athletic performance: the body technique protocol's effect on vitality and respiratory wellness. Kinesiologia Slovenica, 30(2), 56–70. 21. Jagodić Rukavina, A.-M., Šimanović, K. (2024). “Health improvement intervention at the workplace: Analysis of the perception of body technique as a physical activity within the work environment”. U: Abstracts from the 6th International Scientific Conference on Exercise and Quality of Life. BMC Proceedings 18(11). Global impact of sport science : 6th International Scientific Conference, Novi Sad, Serbia, April 11th – 13th 2024. Dostupno na: https://doi.org/10.1186/s12919-024-00297-y Kroz ove publikacije, Body tehnika nudi konkretne alate za sve generacije koje žele učiti o tijelu i kroz tijelo spoznati novi odnos prema životu, od osnovnih vježbi za fizičko unaprijeđenje i vitalnost do znanstvenih istraživanja koja potvrđuju njezinu učinkovitost u različitim aspektima zdravlja. Implementacija holističke kineziologije kroz Body tehniku omogućuje svakome da prepozna i primijeni principe koji su ključni za dugoročno očuvanje vitalnosti i ravnoteže u životu.
Naš tim
Naše brojke
Klijenata
Više od 5,000 klijenata prošlo je kroz naše ruke tijekom dosadašnjeg rada. Hvala svima na ukazanom povjerenju – zajedno smo učili, rasli, stjecali dragocjena iskustva i postajali sve bolji. Upravo zahvaljujući njima danas smo tu gdje jesmo.
Lokacije
Uz naš glavni centar u Zagrebu, djelujemo i na lokacijama u Puli, Rijeci te tijekom ljetnog perioda u Jelsi na otoku Hvaru.
Sati treninga
Za automobil s 100,000 kilometara kažu da je spreman za dodatna ulaganja – ili za prodaju. Mi, s više od 100,000 odrađenih sati treninga, tek smo se zagrijali i punom snagom nastavljamo naše zajedničko putovanje – zajedno s vama.
Člana tima
Naš vrhunski tim od 20 stručnjaka stoji vam na raspolaganju na tri lokacije u Hrvatskoj – 13 instruktora Body tehnike u Zagrebu, 4 u Puli i 3 u Rijeci, dok smo u Jelsi na Hvaru prisutni sezonski, prema potrebi.
Što kažu naši klijenti
“Već na prvom treningu osjetio sam kakve se kreativne i nimalo lagane vježbe provode. Teške su jer zahtijevaju psihičku i fizičku spremnost. Prošao sam razne korekcijske vježbe i opuštanja u drugim centrima jer su prije 2 godine, baveći se atletikom, počeli problemi s koljenima, ali u PBS-u, trenirajući s Krešom, svaki dolazak je novo iskustvo i radimo vježbe koje nisam nikad u životu ni vidio. Da sve kažem lijepo u jednoj rečenici: ‘Ne vidim niti jedan razlog zašto netko ne bi išao u PBS.”
David Beck
“Brigu o svom tijelu i zdravlju povjerila sam Ana-Mariji prije 22 godine te u PBS-u odano vježbam od osnivanja centra. U početku sam vježbala u grupnim terminima, ali smo s vremenom moje treninge usmjerili na individualnu razinu, u kojoj postepeno, uz trenera koji prepoznaje moje mogućnosti i potrebe, dostižemo željene rezultate. Godine koje sam provela uz Ana-Mariju i njezin tim su dovoljan dokaz koliko sam zadovoljna pristupom i radom.”
Rina Debak
“Body tehnika je moja tehnika, tehnika za mene. I to u svim mojim životnim fazama i stanjima. Kada imam viška energije ili pak manjka energije, moje drage trenerice to prepoznaju i prilagode se treningom, a nakon treninga puna sam dobre energije, dobre volje i ispunjena. Body tehnika je moj odabir već više od 12 godina.”
Slavenka Martinović
"Body tehniku sam upoznala na Hvaru, na ljetnom PBS kampu u Jelsi, u koji sam došla po preporuci. Zbog problema s limfom, ranije sam isprobala razne masaže, ali nisu imale značajnijeg učinka. U PBS-u sam vidjela velik napredak već nakon par dolazaka na tretmane kombinirane masažom, vježbama i energetskim pristupom. Prezadovoljna sam ljudima koji rade u PBS-u i nastavit ću dolaziti s obzirom da se osjećam znatno bolje."
Lisa Kudrow
Head of Design, Sony
“Već na prvom treningu osjetio sam kakve se kreativne i nimalo lagane vježbe provode. Teške su jer zahtijevaju psihičku i fizičku spremnost. Prošao sam razne korekcijske vježbe i opuštanja u drugim centrima jer su prije 2 godine, baveći se atletikom, počeli problemi s koljenima, ali u PBS-u, trenirajući s Krešom, svaki dolazak je novo iskustvo i radimo vježbe koje nisam nikad u životu ni vidio. Da sve kažem lijepo u jednoj rečenici: ‘Ne vidim niti jedan razlog zašto netko ne bi išao u PBS.”
David Beck
“Brigu o svom tijelu i zdravlju povjerila sam Ana-Mariji prije 22 godine te u PBS-u odano vježbam od osnivanja centra. U početku sam vježbala u grupnim terminima, ali smo s vremenom moje treninge usmjerili na individualnu razinu, u kojoj postepeno, uz trenera koji prepoznaje moje mogućnosti i potrebe, dostižemo željene rezultate. Godine koje sam provela uz Ana-Mariju i njezin tim su dovoljan dokaz koliko sam zadovoljna pristupom i radom.”
Rina Debak
“Body tehnika je moja tehnika, tehnika za mene. I to u svim mojim životnim fazama i stanjima. Kada imam viška energije ili pak manjka energije, moje drage trenerice to prepoznaju i prilagode se treningom, a nakon treninga puna sam dobre energije, dobre volje i ispunjena. Body tehnika je moj odabir već više od 12 godina.”
Slavenka Martinović
"Body tehniku sam upoznala na Hvaru, na ljetnom PBS kampu u Jelsi, u koji sam došla po preporuci. Zbog problema s limfom, ranije sam isprobala razne masaže, ali nisu imale značajnijeg učinka. U PBS-u sam vidjela velik napredak već nakon par dolazaka na tretmane kombinirane masažom, vježbama i energetskim pristupom. Prezadovoljna sam ljudima koji rade u PBS-u i nastavit ću dolaziti s obzirom da se osjećam znatno bolje."
Lisa Kudrow
Head of Design, Sony
Budi dio tima
Pridruži nam se
Budi dio tima
Pridruži nam se